문화·라이프 > 문화 일반

"2주만 끊어도 얼굴형 달라져"…하버드 출신 의사의 조언

김자아 기자 2025.08.21. 16:26

미국 하버드대 출신 유명 내과전문의가 설탕섭취를 중단하면 신체에 긍정적 변화가 나타난다고 주장했다.

21일 영국 데일리메일에 따르면 

사우라브 세티 박사는 최근 자신의 틱톡계정에 올린 영상에서 2주간 설탕을 끊은 뒤 나타난 변화를 공개했다.

그는 “설탕을 끊으면 둥글둥글한 얼굴이 자연스러운 모습으로 바뀔 가능성이 높다”며 

“눈 주변 부기가 사라지고 간에 있는 지방이 감소하면서 뱃살도 줄어든다”고 했다.

아울러 설탕을 끊으면 장내 건강한 미생물도 회복될 수 있다고 설명했다. 

장내 미생물은 소화관에 살면서 음식을 분해하고 영양소를 흡수하는 데 중요한 역할을 한다.

특히 세티 박사는 “여드름이나 붉은 반점 등 피부문제가 개선돼 피부가 더 맑아 보일 것”이라고도 했다.

설탕과 피부의 상관성은 앞서 진행된 연구를 통해서도 밝혀졌다. 

2019년 중국학생 8천명 이상을 대상으로 진행한 연구에 따르면, 

고당분 청량음료는 여드름 발생위험을 상당히 증가시키는 것으로 나타났다. 

또 다른 연구에서는 과도한 설탕섭취가 지방간과 체내염증 등을 일으킬 수 있다는 결과도 나왔다.

여러 전문가는 설탕섭취를 줄이는 것이 건강, 체력, 심지어 직장 내 성과까지 향상시킬 수 있다고 입을 모은다.

네바다대의 사만다 쿠건 박사는 

“단 음식을 끊으면 초기에 두통, 복통, 배변장애 등 금단현상이 일시적으로 나타날 수 있다”면서도 

“이후 머리카락, 피부, 손톱상태 개선과 수면의 질 향상, 체중감소 효과가 나타난다”고 했다.

또 설탕섭취를 줄이면 제2형 당뇨병, 심장병, 암 등 질병위험도 줄어든다며 

“일부 사람에게는 설탕도 중독성을 갖기 때문에 약물이나 알코올 중단과 유사한 방식으로 끊는 것이 좋다”고 당부했다.

관련 기사

물 하루 2L씩 마시면 해롭다?… ‘저속 노화’ 박사까지 나선 수분 과잉 논란 

“마라톤 뛰었더니 대장암 위험 높아져”…상식 뒤집은 충격 연구결과

“제로(0) 슈거? 결국 설탕 찾게 돼… 당장 단맛 유혹 끊어야”